Har virkelig brug for et godt råd
Written by
Anonym
20. nov 2011 21:46
Er der nogen der kender til at have meget store humørsvingninger og hvordan man bedst håndterer det?
Jeg har borderline og ved at humørsvingninger er en del af pakken, men jeg har aldrig oplevet at have så store humørsvingninger som jeg har i øjeblikket. På få timer kan jeg svinge fra at være dybt depressiv med selvmordstanker/planer og til pludseligt at være fuldkommen neutral og okay med alting.
Det er virkelig, virkelig ulideligt at have det sådan her og jeg ved simpelthen ikke hvordan jeg skal tackle det, for har aldrig prøvet at have det i sådan en grad før. Medicin virker desværre ikke. Har prøvet mange forskellige præparater igennem de sidste tre år og ingen af dem har haft en mærkbar effekt.
Problemet er, at når jeg ryger ned, så er jeg mere eller mindre klar til at tage mit eget liv ved første og bedste lejlighed. Ser, hører og føler intet andet. Men ligeså hurtigt skifter humøret og så kunne det ikke være længere væk fra mine tanker. Jeg kan næsten ikke engang genkalde hvad jeg lige har tænkt og følt.
Så, hvis der sidder en eller flere der ude med et godt råd, så er det hjerteligt velkommen, for jeg aner vitterligt ikke hvad jeg skal gøre.
Jeg lærte engang et salgtriks
Written by
Anonym
21. nov 2011 00:55
- og det er totalt introvert.
Men forestil dig du skal have et vigtigt møde, og du har bare en lorte dag.
Så lukker du øjnene og tænker på det der nu er det dejligste du kan forestille dig. Og her er det vigtigt at bruge fantasien et stykke tid.
Efterfølgende kan du åbne øjnene og mærke fraværet af skidtet.
PS. kemi er heller ikke altid løsningen. Det kunne også være reelle ting i livet som skal revideres.
snakke snakke..
Written by
heimy
21. nov 2011 04:51
Kender det så udemærket, er selv ved at være der igen. Vinteren gør bare et eller andet meget negativt ved mig. Jeg ved ikke om det er til så meget hjælp, men jeg tænker som regel at hvis jeg gør noget dumt, så har de vundet (de, er alle de pers/møder/dårlige oplevelser osv) og at hvis jeg giver slip nu, så har alt det hårde arbejde været forgæves. Jeg prøver altid at fortælle mig selv, at jeg er her nu og tingene kan faktisk ikke blive værre.
Hvis det slet ikke vil stoppe prøver jeg at aflede mig selv ved feks at skrive det hele ned, alt hvad jeg er sur over/på, ked af og frustreret over og når jeg har fået skrevet hvorfor hele verden er så dum går der ikke så lang tid før jeg kan se det fra en neutral side igen og så er det faktisk lettere skræmmende at se hvilke tanker man har haft.
Jeg synes også tit musik hjælper. En playlist med egne feel good sange og gode tekster og så ellers bare skråle med eller tappe en rytme.
Tror måske man skal finde sine egne metoder, noget der afleder opmærksomhed eller får følelserne ud. Jeg tegner også rigtig meget, alt fra portrætter til små krusseduller, fylder papire ud med små tegninger, mønstre og figure.
Ved ikke om det hjælper, men det er i hvert fald mine metoder.
Tak...
Written by
Anonym
21. nov 2011 22:01
Ville bare sige tak for jeres råd. Jeg vil forsøge mig med dem og se om ikke det hjælper lidt på det.