Debatindlæg

jeg har arbejdet længe efter kognitiv terapi metoden.
det er noget der batter. det handler om at få styr på , hvilke tanker man har, for vi er voeres tanker. forstået på den måde, at tænker man triste tanker, bliver man også trist. det gælder altså om at finde ud af hvilke tanker der popper op hvornår og hvordan man så reagere på de tanker. når man har fået styr på hvad man tænker, kan man gå ind og ændre eller blødgøre de triste eller selvfodømmende tanker. Det går også ud på at gøre noget andet end man plejer at gøre. At handle på en mere positiv måde. der findes forskellige skemaer, man kan bruge på ugeplan eller i en situation. Der findes en del bøger om emnet. dem kender jeg dog ikke. jeg fik den viden på Helsingør psykiatrisk center. og det virker