Læs dagbog

Jeg ved at der er ting jeg må øve mig i.
I forhold til min nedtrykthed og bekymringer er jeg nødt til. Ikke at alle skal gøre dette men jeg er nødt til:

at få luft og lys.
at distrahere "forstyrre" begyndende negative tanker og bekymringer. Med musik, bagning, gøre ting udenfor, bøger. Lige meget hvad bare et eller andet, der får mig til at tænke på andet.
at lave liste over hvad der giver mig energi.

Jeg vil prøve at øve mig i det, for jeg er så bekymret og ængstelig for tiden og min hjerne er stresset. Men jeg synes at det var gode råd (fra psykiatrifonden). Fandt dem på nettet. jeg ved godt at det ikke altid er nok med de råd, men nu vil jeg prøve.