Undervisning i angstbehandling

Revideret af Psykiater Morten Birket-Smith

Angstbehandling kræver indlæring af færdigheder, der kan hjælpe patienten til bedre at klare angstsymptomer. Man prøver sædvanligvis en række angstbehandlingsteknikker for at afgøre hvilke, der hjælper bedst. Angstbehandlingsteknikker bruges for at reducere intensiteten af symptomer og det stærke ubehag, som de skaber.

Det er ikke nok at forstå principperne bag disse teknikker, de skal også indøves gentagne gange, indtil de kan bruges nemt og automatisk, nærmest uden at man tænker over det.

Der findes fem almindeligt brugte teknikker til angstbehandling:

• Åndedrætsøvelser
• Afspænding
• Assertionsøvelser
• Positiv tænkning og indre dialog
• Standsning af tankerne.

Uddannelse i angstbehandling kan være nyttig i forbindelse med generaliseret angst, socialfobi og PTSD.