Sårbarhed

Lektor, mag.art. i psykologi Thomas Nielsen

Der er psykologiske omstændigheder, som kan gøre dig sårbar overfor en depression. Der kan enten være tale om ydre omstændigheder eller indre omstændigheder.

De ydre omstændigheder kan være fortidige eller nutidige, men drejer sig tit om psykologiske påvirkninger fra barndommen. De indre omstændigheder stammer fra din psyke, din personlighed og dit tankemønster.

Både i forhold til ydre og indre omstændigheder kan psykoterapi ofte hjælpe, enten hvis du er blevet ramt af en depression, eller hvis du ønsker at gøre noget ved dem for at mindske risikoen for en depression (og måske generelt få det bedre). Den mest effektive psykologiske behandlingsmetode ved depressioner er kognitiv terapi, som handler om at analysere og ændre uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsformer.

Læs mere om ydre omstændigheder og indre årsager i denne sektion.