Læs dagbog

Jeg har fået et mindfulness-kursus gennem kommunen og det er jeg taknemmelig over.

Jeg har været der to gange og selvom jeg ikke helt ved hvad jeg skal synes om det, tror jeg at jeg kan lære noget brugbart.

Den første gang skulle vi alle sammen fortælle vores historie og hvordan vi havde det på dagen. Der gik lidt snakkeklub i den synes jeg. Jeg har senere fået at vide, at det er meget normalt at starte ud med at tage sådan en runde, fordi man bliver mere tryg ved hinanden og finder ud af at alle har deres eget at slås med.

Anden gang var der lidt flere mindfulness øvelser og vi snakkede om nogle af de begreber som mindfulness bygger på. Det var rart at komme igang, men jeg synes stadig der blev brugt en del tid på at snakke om hvordan man oplevede øvelserne og hvordan man forholdte sig til sine problemer.

Det er måske meget godt, for det kan være meget hjælpsomt at få sat ord på hvordan man har det og få snakket med nogle som er i samme situation, for så bliver man accepteret selvom man er lidt langt ude.

Jeg tror mindfulness vil hjælpe mig på den lange bane, men det kræver vist meget tålmodighed og rigtig meget øvelse. Jeg vil jo gerne have at der sker noget nu.

Vi har hjemmeøvelser der skal laves hver dag, blandt andet meditationer, at skrive humøret ned i løbet af dagen og at prøve forskellige aktiviteter der giver ro.

nogle gange kan jeg mærke en forskel, fordi jeg får trukket vejret dybt og arbejder med at rumme alle tankerne og følelserne. Jeg glæder mig til at lære endnu mere, for jeg tror det kan hjælpe!