Læs dagbog

I lørdags havde vi 'stilledag' til mindfulness.
Vi startede med at snakke om dagens øvelse, som bestod i at mediterer og reflektere over hvilke indre dialoger, der gør at man ikke mærker efter og følger sig selv. Vi lavede så en fælles meditation der skulle få os i den rette mentale stemning.

Derefter skulle vi meditere i stilhed i 4 timer. Ingen mobil/tv/radio/hækling/læsning/ eller noget som helst.

Jeg startede med at gå ned til vandet, hvor jeg lagde mig og blev lullet ind i meditation af lyden af bølgerne. Jeg sad også en tid under et træ med smukke hvide blomster.

Det var en utrolig oplevelse. Man kan lære rigtig meget om sig selv ved at reflektere i stilhed og med den viden, at man ikke skal være andre steder lige nu.

Jeg lærte blandt andet noget om de følelser, der får lov til at styre mit sind og overdøver min krop, så jeg ikke kan mærke efter. Det var især forsigtighed, offer-følelsen og bekymring om fremtid, der gør jeg kan have svært ved at gå ud af døren. Men nu ved jeg det og kan tage dem i hånden. Ved ikke om det giver mening for andre, men det vigtigste er jo også at det giver mening for mig.

Jeg har lært rigtig meget i løbet af det her mindfulness -kursus og jeg håber virkelig at jeg kan blive ved med at bruge det og omsætte det i min hverdag.

Jeg har fået taget hul på nogle ting, som har fyldt meget i min krop og i mit sind.

Blandt andet har jeg snakket med min far, om dengang han slog mig! Ja - JEG GJORDE DET! og det var bare så befriende!
Jeg fik sagt at jeg syntes det gjorde ondt og at det har givet mig meget smerte og vi havde en god dialog om det. Han syntes det var flot at jeg sagde det og fortalte lidt om sin egen barndom. Han gav mig endda et kram.

Når jeg arbejder med de her ting, kan jeg godt føle mig lidt ensom og tom. Det er måske fordi der er blevet noget plads indeni, hvor alt det med min far fyldte. Nu skal jeg fylde det ud med noget andet. Noget godt. Men jeg ved ikke hvad det skal være og det gør at jeg får den her følelse af tomhed og ensomhed.

Jeg håber jeg finder noget godt at fylde det ud med, så jeg ikke falder tilbage.